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02.23
朝起きたらまず、光を浴びましょう💓

光の刺激で体内時計をリセットすることができるほか、脳の中のセロトニン神経の働きを活発化させることで、前向きに活動できる状態を作り出すことができます。😄






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02.16


バナナはエネルギー源になる糖質をはじめ、体の調子をととのえるビタミンやミネラルなどが豊富。まるで体を元気にする栄養を詰め合わせたような果物です。😄

バナナにはカロテンやビタミンB1、B2、Cが豊富に含まれています。カロテンは体内でビタミンAに変わり、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。^_^

ビタミンB群は美肌効果が高く、さらにビタミンCにはストレスを緩和する作用もあります。💓




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02.13


カカオポリフェノールは、抗酸化成分のため内臓脂肪を燃やす効果があり、更に食物繊維も豊富なので基礎代謝があがり、内臓脂肪を燃えやすくする効果があるそうです😄

まあ食べ過ぎはよくないですけどホドホドに^_^
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02.09


頭皮のために白髪は抜かない方が良い!

白髪を抜くときに、毛根を傷めてしまう可能性が高いため、これが原因で、頭皮にダメージが与えられ、いい髪が生えにくくなるということがあるそうです。

髪は一つの毛穴から2,3本生えています。1本の髪を抜くことは、まず同じ毛穴の他の髪を痛めることに繋がります😓
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02.06


乾性フケの原因
出典乾性フケの原因 | 頭皮ケア情報局
・洗浄力の強いシャンプーによる皮脂のとりすぎ
・ストレスや運動不足の影響による体の不調
・偏った食生活による栄養不足
・パーマやカラーリングによる頭皮の刺激
・フケ原因菌(カビ1種)の増加

乾性フケに効果的な対策方法
出典乾性フケの対策 | 頭皮ケア情報局
・シャンプーの回数、やり方を見直す
・シャンプーを低刺激、無添加のものに変える
・定期的なストレス解消やかるい運動を行う
・ヘアケア剤や整髪料はフケが落ち着くまで控える
・バランスのとれた食生活を心がける
・質の良い睡眠を意識する


効果的な頭皮ケアをしましょう。^_^
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02.04


もう次のメドはたっているんですよね❓

心配です。😓
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